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          孕婦要御寒補氣血該吃什么?

          天氣馬上越來越冷,很多準媽媽們都已經身裹棉衣了。但是就算是把自己裹得嚴嚴實實的,也難以抵御這寒冷的天氣。因為孕婦們大多體寒,就算是穿了很多,但還是容易手腳冰冷。所以,如何御寒補氣血就成了準媽媽們尤為關心的問題。俗話說藥補不如食補,那么今天就為準媽媽們說一說哪些食物是最能御寒補氣血的吧。準媽媽們一定要多多注意了,讓自己吃出美麗,吃出健康,手腳不再冰冷。以下是深圳月子會所的專家們說的幾種御寒補氣血,適合孕婦吃的食物。
          一、紅豆
          紅豆對于女人來說是一種再好不過的食物了,這對于準媽媽們來說當然也是一個好東西。紅豆能夠補氣血,可以補充體內流失的鐵質,對于缺鐵性貧血的孕婦有補血、促進血液循環、增加體力、強化抵抗力的效果。所以,孕婦們在懷孕期間適量的吃些紅豆能有御寒補氣血的功效。
          補氣血食譜:蜜紅豆
          食材:紅小豆400克、蜂蜜適量。
          做法:
          1. 紅小豆挑去其中的雜質,加水浸泡一晚至豆子漲開。
          2. 倒去泡豆的水,將泡發的紅小豆放入鍋中,加入適量清水。
          3. 大火煮開后轉中小火煮至豆子軟爛即可。
          4. 吃的時候加蜂蜜調味。
          二、黑豆
          黑豆也是一種對孕婦極為有益處的食物。黑豆中含有人們所需的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種微量元素。而且,黑豆對于女性還有養顏的功效,還有安胎和御寒補氣血的作用,所以對于準媽媽來說,尤其是愛美的準媽媽們而言,黑豆是一種很好的食物。
          補氣血食譜:黑豆糯米豆漿
          食材:黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。
          做法:
          1. 黑豆用清水浸泡6-8小時,撈出洗凈。
          2. 糯米略泡淘洗干凈。
          3. 將黑豆和糯米一起放入攪拌機中,加水至上下水位線之間,攪拌均勻,過濾出濾渣。
          4. 按個人口味添加適量白糖或冰糖,調勻即可。
          三、雞蛋
          雞蛋中含有利于人們吸收的蛋白質,還富含膽固醇,是一種營養價值很高的食物。所以,準媽媽們應該適量的多吃點雞蛋。在寒冷的冬天,吃雞蛋也有御寒補氣血的功效。
          補氣血食譜:枸杞紅棗煲雞蛋
          食材:雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。
          做法:
          1. 雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。
          2. 開鍋后,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。
          3. 把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。
          4. 枸杞放進去。煮5分鐘即可。
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